martes, 14 de mayo de 2019

RESUMEN 3º TRIMESTRE


Os voy  resumir aspectos a tener en cuenta de cara a este tercer trimestre:
  • De teoría entran los test educaplay de primeros auxilios, malabares y match de improvisación además de  las fichas de tonificación-estiramiento de theraband del primer trimestre.
  • Además recuerdo que hay que realizar un vídeo sobre una habilidad deportiva y enviarlo tal y como dice la entrada antes del 25 de mayo a las 18h.
  • Respecto a los trabajos optativos:
  1. Trabajo optativo denominado "Qué fue/es de...".
  2. Trabajo optativo sobre una curiosidad deportiva.
  3. El trabajo optativo de exposición sobre los otros dos trabajos optativos.     

martes, 23 de abril de 2019

HABILIDAD DEPORTIVA - 5º BACH - 3º Trimestre

Este trabajo no es optativo ya que forma parte de la nota del tercer trimestre y consiste en enviar una habilidad relacionada con la asignatura.


Trabajo:
  • Enviar un correo electrónico usando como asunto: "Nombre, Curso + HABILIDAD" (Ejemplo: Jorge Martín - 5º B - HABILIDAD)
  • En el texto se debe citar el deporte y la habilidad que has elegido,  información que quieras aclarar o curiosidades, etc.
  • Debes adjuntar un vídeo no muy extenso, creo que no más de 1 minuto, en el que estés tú realizando dicha habilidad.  

FECHA LÍMITE DE ENTREGA DE TRABAJOS: SÁBADO 25 DE MAYO A LAS 18 H.

PADLET - CURIOSIDAD DEPORTIVA - 5º BACH (OPTATIVO) - 3º Trimestre

El trabajo consiste en presentar y publicar un padlet con una curiosidad deportiva de un deporte, marca deportiva, instalaciones, etc.
En este caso se puede realizar un trabajo nuevo o complementar el trabajo de un compañero con información nueva.
Sólamente se puede publicar un trabajo con un límite de palabras entre 50 y 100. También es obligatorio publicar una imagen relacionada con dicha curiosidad.
No olvides identificarte con título del trabajo, nombre y curso tal y como muestro en el ejemplo realizado por mí.

Enlace: <Pincha Aquí>

FECHA LÍMITE DE ENTREGA DE TRABAJOS: SÁBADO 25 DE MAYO A LAS 18 H. 

Hecho con Padlet

QUÉ FUE/ES DE.... - 5º BACH (TRABAJO OPTATIVO) - 3º Trimestre


El trabajo consiste en realizar un power point sobre un deportista que tenga anécdotas curiosas para comentar al resto de compañeros de clase. Recuerda que si tienes dudas pregúntaselo a Jorge antes de acabar el plazo.
Al final de esta entrada os pongo dos enlaces orientativos para que os sirva de guía, aunque el vuestro debe tener una serie de peculiaridades:

* Antes de realizar el trabajo debes realizar un comentario al pie de esta entrada poniendo tu nombre, curso y el personaje de tu trabajo (Ej: Jorge Martín, 5º B, Rudi Fernández). De esta manera si alguien lo eligió antes que tú el personaje ya no lo puedes hacer, ya que no se pueden repetir trabajos.
* Es aconsejable que el deportista tenga muchas curiosidades que contar. Si tienes muchos títulos cita sólo los más importantes.
* Adjuntar el power point al correo de Jorge, jorge.ef.ef@gmail.com, usando como asunto: Nombre y apellidos + Curso + QUÉ ES/FUE DE (Ejemplo: Jorge Martín + 5ºB + QUÉ ES/FUE DE)  

* Recordatorios del trabajo:

.- No copies y pegues la información sino resúmela y copia el enlace dónde has encontrado la información. 
.- Si tienes dudas pregúntamelas en clase o por correo.
  • No debe ocupar más de dos páginas del power point.
  • Debe tener una imagen del deportista en cuestión.
  • Apartados:
    • Presentación del personaje.
    • Deporte que practica, posición o prueba en la que compite, Logros o títulos más importantes, etc.
    • Curiosidades del deportista, manías, acontecimientos o hechos que le pasó compitiendo, gesto técnico que le hizo famoso, etc.
    • Otras curiosidades fuera de su modalidad deportiva: su pareja, "hobbies", meteduras de pata, gestos humanitarios, etc.
  • Debe tener un apartado dedicado a la webgrafía y/o bibliografía.
  • Modelo de power point para descargar  <Pincha Aquí>.

* Trabajo orientativo de Rudi Fernández <Pincha Aquí>
* Web de referencia sobre qué fue de... <Pincha Aquí

FECHA LÍMITE DE ENTREGA DE TRABAJOS: SÁBADO 25 DE MAYO A LAS 18 H. 

lunes, 18 de febrero de 2019

RESUMEN 2º TRIMESTRE


Os voy  resumir aspectos a tener en cuenta de cara a este segundo trimestre:


  • De teoría entra el test educaplay de alimentación, las fichas de tonificación-estiramiento de theraband del primer trimestre y un test educaplay de pruebas de agilidad y course-navette. Se suprime test de coprofesor por falta de tiempo.
  • El viernes 22 a la hora del recreo resolveré dudas sobre la alimentación principalmente.
  • Además recuerdo que hay que realizar una reflexión profunda de la sesión que habéis o vais a impartir como profesores.
  • Respecto a los trabajos optativos:
  1. Tenéis hasta el 22 de febrero para entregar el trabajo optativo denominado test coprofesor.
  2. Tenéis hasta el 9 de marzo, amplio el plazo, para registrar y enviar por correo carreras de resistencia que realicéis fuera del centro con las apps del móvil que vinos en clase. Mínimo 4 registros en días no consecutivos.
  3. El trabajo optativo de enviar la sesión de coprofesor ya acabó el plazo.     

TEST DE RESISTENCIA Y AGILIDAD

TEORÍA-TEST DEL 2º TRIMESTRE (Pincha en el texto) 


jueves, 14 de febrero de 2019

ALIMENTACIÓN - 5º BACH

TEORÍA-TEST DEL 2º TRIMESTRE (Pincha en el texto)


TEST COPROFESOR - TRABAJO OPTATIVO - 5º BACH.

El trabajo consiste en realizar 4 preguntas tipo test con 4 opciones de respuesta seleccionando la respuesta correcta  sobre el tema que impartiste o vas a impartir como coprofesor.
Es obligatorio enviarlo en formato powerpoint utilizando como modelo la plantilla que se encuentra en esta entrada: <Pincha Aquí para descargar>.
* Recuerda que debes cambiar el nombre del documento powerpoint con tu nombre, curso y tema sobre lo que hiciste o vas a hacer la sesión de coprofesor. 

Es obligatorio debajo de la pregunta tipo test adjuntar la página completa donde se ha encontrado o corroborado la información (webgrafía).
El plazo de presentación es el día 22 de febrero por correo electrónico usando como asunto "Test coprofesor + nombre, apellidos y curso (se puede entregar antes si se quiere).

.- Si tienes dudas no repares en consultármelo, aunque no contesto dudas el día antes de la entrega.


martes, 11 de diciembre de 2018

HOJA DE SESIÓN - 5º BACH

Como ya sabéis en el segundo trimestre tenéis que preparar una sesión sobre uno de los diferentes bloques que aborda la Educación Física y que ya repartimos en clase.

.- La sesión no debe durar más de 40-45 minutos y debe tener una parte inicial, una principal y una final.
.- La fecha de entrega del trabajo será antes del 8 de Enero a las 18 horas.
.- El comienzo de las clases dirigidas por vosotros no tendrá una fecha fija de realización debido a las condiciones climatológicas y particulares de cada grupo, aunque si requiere una preparación previa como puede ser el caso de orientación se avisará con anterioridad.
.- El orden de realización de las sesiones se intentará publicar a modo orientativo en el blog durante la primera semana de clase del segundo trimestre, aunque debéis estar todos los grupos preparados por si surgen imprevistos.
.- La ficha contará para la evaluación de la unidad. Con enviar una por grupo bastará. Os recuerdo que siempre se debe poner nombre de los componentes, grupo y como asunto "coprofesor + nombre y curso
.- Una vez finalizada la clase impartida se debe enviar un correo personal a Jorge sobre sus experiencias a la hora de impartir la clase. El asunto debe ser "serprofesor + nombre, apellidos y curso". No tiene fecha de entrega ya que cada grupo da su clase en fechas diferentes, eso si antes del examen teórico del trimestre. Esta parte se evaluará dentro del apartado trabajos optativos y se analizará la profundidad de la reflexión a nivel personal, a nivel del estudio del grupo y de expectativas reales respecto a los previsto.  

.- A continuación os muestro un modelo de sesión que os puede servir de ayuda  <Pincha Aquí>
.- El modelo de sesión no debe ocupar más de un folio y debe tener la misma estructura de la entregada en clase, dibujos incluídos.  <Descarga del archivo en blanco>

TEMÁTICAS O UNIDADES A DESARROLLAR
1.- DEPORTE POPULAR-TRADICIONAL
6.- ACTIV. GIMNASIO-FITNESS
2.- DEPORTE ADAPTADO
7.- ORIENTACIÓN
3.- DEPORTE DE LUCHA-DEFENSA
8.- CIRCUITO AMERICANO
4.- BAILE-ZUMBA
9.- DEPORTE COLECTIVO O INDIV.
5.- RELAJACIÓN-MASAJE
10.-  OTRAS PROPUESTAS....

lunes, 12 de noviembre de 2018

CONDICIÓN FÍSICA - 5º BACH


A continuación os presento 4 documentos de aspectos relevantes sobre el acondicionamiento físico y sus claves.

No te olvides de comprobar las respuestas correctas y si hay algo de información adicional que Jorge considera importante.

Os recuerdo que los ejercicios tipo test no es necesario estar registrado ya que lo interesante es realizarlos y consolidar el aprendizaje realizado en clase.


1.- Fichas de tonificación y estiramiento de los principales grupos musculares <Anterior> <Posterior>.

2.- Ficha de tonificación con theraband realizada habitualmente en clase <Pincha Aquí>.

3.- Test de las pruebas de condición física realizadas en clase y su objetivo <Pincha Aquí>.

4.- Test de curiosidades sobre la condición física y la salud <Pincha Aquí>.

ACROSPORT COREOGRÁFICO - 5º BACH


A continuación os presento un test de aspectos relevante sobre el acrosport y las coreografías.


ACROSPORT COREOGRÁFICO <Pincha Aquí

GRUPOS MUSCULARES - 5º BACH


A continuación os presento tres ejercicios interactivos para que sepáis ubicar los grupos musculares más importantes dentro de la actividad física y para que recordéis el por qué del nombre de cada grupo muscular.
Los músculos no son difíciles de aprender sólo tienes que pensar el origen del nombre. De esta forma nos encontramos músculos en función de 4 aspectos: 
  • De su forma (Deltoides “con forma de delta”). 
  • De su ubicación (Abdominales “en el abdomen”). 
  • De las porciones que tiene (Bíceps “con dos porciones”). 
  • De su función (flexores “realizan la flexión”).


martes, 6 de noviembre de 2018

ACROSPORT - 5º BACH

Este trimestre nos toca crear una coreografía de acrosport con fondo musical teniendo en cuenta las siguientes premisas:
  1. Se deben crear mínimo 3 figuras acrobáticas enlazadas.
  2. Las ayudas son obligatorias y necesarias tanto para formar como para deshacer las mismas.
  3. El control de la figura se debe mantener unos 3-5 segundos aproximadamente.
  4. Se deben crear enlaces bailados entre las figuras.
  5. La nota estará determinada por una rúbrica de evaluación.
Para que no creáis que lo tenéis todo controlado os muestro dos vídeos de pruebas competitivas de acrosport. Ni se os ocurra hacerlo porque esta gente son gimnastas profesionales.¡Disfrutad viéndolo!

.- Puedes identificarte y realizar un comentario si lo consideras oportuno.

 

EJERCICIOS CONTRAINDICADOS - 5º BACH.

Recuerda que nadie tiene en su poder la verdad total y absoluta. Por esa misma razón a la hora de realizar ejercicios de tonificación y estiramientos solemos cometer errores que nos han enseñado hace años y creemos que son verdades absolutas.
Por esa misma razón pretendo que busquéis ejercicios contraindicados de tonificación y estiramiento de un grupo muscular o movimiento articular. Ademas debes enviarme un correo electrónico con un documento word en donde debes enviarme un ejercicio contraindicado de ese grupo muscular y ejercicios alternativos de los mismos donde se realice de forma correcta. Además debes incluir dónde lo has buscado. Recuerda: "No es copiar y pegar, sino resumir lo leído".
Para elegir el grupo muscular o la articulación elegida debes ponerlo como comentario para que no te lo quiten tus compañeros. Si no realizas el comentario no se evaluará el trabajo.

.- Grupos musculares a elegir o movimiento de una articulación:
    1.- Tonificar (fortalecer) abdominales (máximo 5 personas). 
    2.- Estirar (elongar) abdominales (máximo 5 personas).
    3.- Estirar isquiotibiales (máximo 5 personas).
    4.- Tonificar lumbares (máximo 5 personas).
    5.- Fortalecer pectorales a través de la flexión de brazos o fondos (máximo 5 personas).
    6.- Fortalecer músculos dorsales usando máquinas (máximo 5 personas).

Fecha Límite 30 Noviembre a las 18 h.

PREGUNTAS TIPO TEST (TRABAJO LESIONADOS) - TODOS

El trabajo consiste en realizar 15 preguntas tipo test con 4 opciones de respuesta y seleccionando la respuesta correcta  sobre una serie de temas.
Es obligatorio enviarlo en formato powerpoint utilizando como modelo la plantilla que se encuentra en esta entrada: <Pincha Aquí para descargar>.
* Recuerda que debes habilitar su edición para modificar el documento y personalizarlo.
Las preguntas serán:
  • 5 preguntas referentes a nutrición-alimentación.
  • 5 preguntas referentes a la condición física.
  • 5 preguntas libres diferentes a las dos anteriores: salud, relajación, deportes, etc.
* Recuerda que debes cambiar el nombre del documento powerpoint por tu nombre y curso. 

Es obligatorio debajo de la pregunta tipo test adjuntar la página completa donde se ha encontrado la información (webgrafía)
El plazo de presentación se realizará el día del examen teórico en un pincho USB o por correo electrónico usando como asunto "Lesionados + nombre, apellidos y curso (se puede entregar antes si se quiere).

.- Si tienes dudas no repares en consultármelo, aunque no contesto dudas el día antes de la entrega.


viernes, 26 de octubre de 2018

WORD TONIFICACIÓN VS ESTIRAMIENTO - 5º BACH

.- El siguiente trabajo consiste en:
1.- Buscar ejercicio/s de tonificación (fuerza) de los principales grupos musculares usando bandas elásticas, aunque también pueden ser sin ellas.
2.- Buscar ejercicios de estiramiento usando las bandas elásticas a ser posible (ten en cuenta que algunos grupos musculares es difícil estirarlos con las bandas elásticas).

.- Debes descargarte el documento de word pinchando <AQUÍ> e insertar imágenes del ejercicio de tonificación y estiramiento en el recuadro oportuno (ocasionalmente debes habilitar su edición para modificar el documento).

.- Debes enviarme un correo electrónico a: jorge.ef.ef@gmail.com indicando en asunto: Nombre, apellidos y curso + Theraband (Ejemplo: Jorge Martín 5A Theraband) y en el mensaje un archivo adjunto con el documento de word que se te exija. Además te aconsejo que cambies el nombre del documento de word-google doc para que no haya confusión con otros compañeros.

.- La extensión máxima del trabajo no debe ser mayor de un folio.
.- No te olvides de señalarme la/s página/s donde has buscado la información (Webgrafía o bibliografía).

.- Ten en cuenta que los ejercicios serán mas o menos duros en función de la tensión de las bandas elásticas o thera-band. Observa el dibujo de la derecha, en el te indica en un mismo ejercicio los distintos niveles de dificultad o tensión. Adapta los ejercicios de los distintos músculos que practiquemos en clase a tu nivel intentando progresar y mejorar. 

.- ¿Sabías que las bandas elásticas son conocidas en el mundo del fitness como thera-band? La razón es que la marca más importante de banda elástica tiene ese nombre, además tienen varios colores para diferenciar la dureza de las mismas.

.- Recuerda que si tienes problemas o dudas puedes comentarlo en clase o por correo electrónico usando como asunto "Duda + Nombre y curso"

Fecha límite de entrega: 2 de Noviembre a las 18h.


* En la página de seguimiento esta la rúbrica de evaluación de este trabajo. 




martes, 16 de octubre de 2018

TRABAJO DE FUERZA EN UN CIRCUITO . 5º BACH



  • Es un cuadro que nos puede servir de referencia aunque ya sabéis que depende de la condición física particular de cada uno de nosotros



miércoles, 10 de octubre de 2018

EL EJERCICIO SIEMPRE HACE PERDER PESO - 5ºBACH


A continuación os dejo un ejercicio de relacionar columnas sobre mitos y faltas creencias en relación al ejercicio físico.


Os recuerdo que es materia de examen y por lo tanto conviene hacerlo varias veces.



lunes, 8 de octubre de 2018

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO - 5º BACH

A continuación os presento un cuestionario del calentamiento tanto general como específico.

Os recomiendo que lo realicéis en casa para consolidar los aprendizajes y si tenéis alguna duda podéis consultármela en clase, pero no el día antes del examen teórico.

Para acceder al test pincha <AQUÍ>


lunes, 1 de octubre de 2018

23 HORAS Y MEDIA - ¿QUÉ HARÁS EN VEZ DE...? - TODOS

Escucha. Es muy interesante. No digo más.



  • Puedes realizar un comentario sobre ¿A qué estarías dispuesto tu a cambiar en tus hábitos de vida durante esa media hora para tener un estilo más saludable?
  • El plazo para realizar el comentario es de tres días desde que se dijo en clase: 
          5A (6 Oct)              5B (7 Oct)                        5C (7 Oct)                 5D (5 Oct)  
         * No olvides identificarte al realizar el comentario para contártelo de cara a la nota.


lunes, 17 de septiembre de 2018

EDUCAPLAY - MUJERES Y DEPORTE


COMO TE CAMBIA LA VIDA SI TE REGALAN UN PERRO - TODOS

Lo cierto es que regalar a un niño un animal doméstico le cambia la vida. Por esa razón te recomiendo que veas este vídeo y que realices un comentario a pie de página acerca de los beneficios de regalar un perro o de lo que has sentido al ver este vídeo.

  • El comentario no es obligatorio pero sube nota con positivos siempre que te identifiques y haya una reflexión profunda.


ÉXITO DEPORTIVO

La actividad consiste en ponerse en parejas o pequeños grupos y adivinar las facultades o habilidades que debe tener un deportista de alto nivel para lograr a llegar al éxito deportivo.
Realizar un comentario sobre lo debatido en clase a pie de página para subir la nota.

Ejemplos del éxito deportivo: <PINCHA AQUÍ>

Recuerda que estos elementos no son única y exclusivamente para tener éxito en el deporte sino que se puede aplicar a cualquier faceta de la vida.


domingo, 16 de septiembre de 2018

PRESENTACIÓN - TODOS

- Como ya hemos dicho en clase, este año nos vamos a informatizar y utilizaremos el blog como libro de texto y herramienta de trabajo.

.- Las dos primeras tareas son muy sencillas a priori.

1º.- Debéis entrar en la pestaña contacto y saludarme rellenando los datos que os piden en la pestaña contacto: Nombre, Email, Asunto y Mensaje. En el apartado asunto tendréis que poner vuestro nombre, apellidos y curso y en el apartado mensaje un un objeto con el que os sintáis identificados y su justificación: "Mariposas: porque lo asocio a lo feliz que he sido en mi infancia"
* Debido a la cantidad de problemas que está ocasionado el formulario de contacto he decidido más conveniente que me escribáis un correo electrónico a jorge.ef.ef@gmail.com usando como asunto "objeto5" y en el mensaje os identifiquéis con nombre, apellidos y curso, además de la cita del objeto y la descripción del por qué de esa elección.


2º.- Debajo de esta entrada hay un apartado debajo que pone comentarios. En el debéis identificaros "Jorge Martín 5A" poner una canción que os guste o que os traiga buenos recuerdos y la razón así como otros datos (con quién o dónde la escuchasteis, cómo estabais de ánimo, etc.).
La mía es:  "On every street" de Dire Straits. La escuchaba durante la época de exámenes y me provoca buenos ánimos de cara a afrontar retos complicados.


Si realizáis las dos tareas de manera correcta empezareis bien el curso con el primer trabajo completado. De no ser así deberías cambiar tu mentalidad de cara a la asignatura durante este curso. 

No olvides que el objeto con el que te sientes identificado debes traer una imagen de 3-4 cm. para pegarlo en nuestro collage de curso

Mucha Suerte.

viernes, 16 de septiembre de 2016

BIENVENIDOS AL BLOG - TODOS

Bienvenidos al blog que vamos a usar durante el curso para trabajar, comunicarnos y profundizar en los bloques que daremos a lo largo del curso.El hecho de tener claro todas las pestañas y las formas de comunicarse y enviar trabajos facilitará vuestra labor en esta asignatura.

En primer lugar os informaré de los usos y las posibilidades del blog:

1.- Las pestañas de arriba nos ofrecen la posibilidad de visitar:
  • PÁGINA PRINCIPAL: Con las últimas publicaciones (fíjate bien para qué curso es) 
  • CURSO: Los contenidos referidos a mi curso en concreto. 
  • CONSULTAS A JORGE: Enlace para consultar dudas a Jorge sobre trabajos o de otra índole.
  • EVALUACIÓN: Criterios de evaluación y normas generales.

2.- La columna estrecha de la derecha nos permite acceder e informar de otras cuestiones interesantes como el clima, categorías, webs interesantes, un refranero, hechos históricos de ese día, etc.